Home » web_category » Wyjazdy szkoleniowe » Wycieczki dla szkół » Witaminy niezbędne w ciąży

Witaminy niezbędne w ciąży

Witaminy stanowią konieczny element codziennego pożywienia, bowiem są warunkiem poprawnego działania wszystkich organów organizmu i przebieg wielu istotnych dla zdrowia i życia procesów .

Kobieta w ciąży

Autor: Sweet.Crazy.Pics
Źródło: http://www.flickr.com
Według powszechnej opinii, zażywanie suplementów witaminowych jest korzystne i niezbędne. Tymczasem wystarczającym ich źródłem jest prawidłowa jak też urozmaicona dieta. W ciąży groźny może być tak deficyt, jak i nadmiar witamin. Z tej przyczyny przyjmowanie w ciąży wszelkich witamin trzeba nieodzownie konsultować z lekarzem.

U kobiety w ciąży rośnie zapotrzebowanie na poniektóre witaminy i minerały, stąd częstokroć lekarze zalecają paniom ciężarnym zażywanie odpowiednich preparatów . To witaminy dla kobiet w ciąży koniecznie dla prawidłowego rozwoju dziecka: kwas foliowy – lekarze zalecają suplementację tejże witaminy nawet przed zajściem w ciążę – aptekazawiszy.pl/witaminyimineralywitaminydlakobietwciazy-c-135_220.html (aptekazawiszy.pl/witaminyimineralywitaminydlakobietwciazy-c-135_220.html)Udowodniono, że niedobór kwasu foliowego zwiększa ryzyko wystąpienia u malucha wad rdzenia kręgowego. Przyjmuje się, że

Kapsułki

Autor: Ariane Carmichael
Źródło: http://www.flickr.com

kobieta w ciąży winna przyjmować kwas foliowy do dziesiątego tygodnia ciąży. Z kolei żelazo pomaga zapobiec anemii, z której powodu cierpi duża ilość pań w ciąży. Zalecana dawka żelaza to mniej więcej 30 mg. Deficyt witamin z grupy B, (a więc wit. B1, B2, B3, B6, B12), ma niekorzystny wpływ na układ nerwowy i układ krążenia. Witamina C natomiast poprawia asymilację żelaza, a ponadto jest naturalnym antyoksydantem i bierze udział w toku wielu procesów metabolicznych. Witamina C polecana jest również u kobiet, które wyczekują bliźniąt, a także ciężarnych z nadciśnieniem.

Najodpowiedniejszym źródłem witamin jest zawsze pokarm. Jeżeli ciężarna kobieta racjonalnie się odżywia, jadłospis bogaty będzie w jarzyny, nabiał, ryby, owoce, to oprócz witaminy B9, żelaza i witamin B1, B2, B3, B6, B12 zazwyczaj nie musi zażywać suplementów witaminowych. A gdy osesek pojawi się na świecie? Niemowlęta karmione tylko naturalnie otrzymują witaminy w mleku mamy, jednak należy pamiętać o podawaniu witamin D i K, bowiem ich ilość w mleku rodzicielki nie jest wystarczająca. Witamina D dla dzieci osiągalna jest w aptekach w postaci kropli bądź kapsułek – przejdź do apteki (przejdź do apteki). Uzupełnianie jej może zapobiec krzywicy u malucha. Zapewnij dziecku prawidłową dietę, należycie ubogaconą a także dopasowaną do jego wieku.

Comments are closed.